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DVD | NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム |
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NHKまる得マガジン 伊達公子のピラティスレッスン『ココロ』と『カラダ』のキレイをつくる12のプログラム |
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商品情報 |
メディア | :DVD(12cm) |
ジャンル | :趣味・教養・実用 |
発売日 | :2008/12/22 |
商品番号 | :NSDS-12879 |
JAN | :4988066162817 |
組数 | :1 |
通常価格 | :3080 円(税込) |
発売会社 | :NHKエンタープライズ |
レーベル | : |
販売会社 | :NHKエンタープライズ |
コメント・特典 |
2008年、プロ・テニスプレーヤーとして復帰した伊達公子が、自らトレーニングに取り入れているというピラティスをレクチャー。歪んだ体を整えてバランス回復が望める初心者向けのレッスン12項目を紹介していく。
NHK教育テレビで放送の番組をDVD化。
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内容 |
姿勢と呼吸の基本(姿勢,呼吸)/おなかの使い方(ニー・ホールド)/はじめのエクササイズ(ハンドレッド)/背骨をひとつずつ動かす(ウォール・ロール・ダウン,スパイン・ストレッチ・フォワード)/ふたりで背中を柔軟に(ハーフ・ロール・バック,ロール・アップ)/おなかを鍛える(シングル・レッグ・ストレッチ)/さらにチャレンジ(ダブル・レッグ・ストレッチ)/動きながら体のボックスを保つ(ワンレッグサークル,ローリングライク・ア・ボール)/横になっても体のボックスを保つ(サイド・キック・シリーズ)/お尻ともも裏を鍛える(ヒールズ・スクイーズ・プローン)/もも裏を使う(ショルダー・ブリッジ)/動きの連続
人名 |
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